Num mundo cheio de estímulos e pressão constante, é natural sentirmos fadiga mental, dificuldades em manter o foco ou alterações no humor. Um estudo recente — randomizado, duplo-cego e controlado por placebo — avaliou os efeitos de um extrato da raiz de Ashwagandha...
Conhece Ashwagandha pelo seu superpoder de gerir o stress. Mas e se lhe disséssemos que o seu verdadeiro segredo está no sistema imunitário? Ashwagandha: O Adaptogénico com um Superpoder Ashwagandha (Withania somnifera) é uma das plantas mais veneradas no Ayurveda, a...
A Bacopa monnieri é uma planta tradicionalmente utilizada no Ayurveda como tónico cerebral e suporte à memória. Nos últimos anos, vários ensaios clínicos controlados têm avaliado a sua eficácia em parâmetros cognitivos, emocionais e de qualidade de vida, reforçando a...
O mês de setembro traz consigo um convite para um novo ciclo. Com o regresso ao trabalho e às aulas, surge a oportunidade de reorganizar a rotina, estabelecer novos objetivos e, acima de tudo, priorizar o nosso bem-estar. No entanto, este período pode também trazer...
A menopausa é uma fase de transição complexa na vida da mulher, frequentemente marcada por um leque de sintomas que podem afetar significativamente a qualidade de vida. Desde afrontamentos e distúrbios do sono a alterações de humor, os desafios são variados e muitas...
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