Saúde intestinal e eixo intestino–cérebro: abordagem integrativa com Triphala e Aegle marmelos A saúde intestinal é hoje reconhecida como um eixo central na regulação da inflamação sistémica, da imunidade e da comunicação bidirecional intestino–cérebro. Alterações na...
Neuroproteção, adaptação ao stress e função cognitiva O aumento dos quadros de stress crónico, burnout e exaustão mental tem vindo a reforçar a necessidade de abordagens que atuem simultaneamente na regulação neuroendócrina, na neuroplasticidade e na proteção...
Yoga e saúde: o que a investigação científica nos mostra Durante muito tempo, o yoga foi visto apenas como uma prática associada ao relaxamento, à flexibilidade ou ao desenvolvimento espiritual. No entanto, a investigação científica das últimas décadas tem vindo a...
A sensação de “borboletas no estômago” antes de um exame, uma entrevista ou uma situação desafiante é algo que praticamente todos já experimentámos. Embora muitas vezes seja encarada como uma simples expressão popular, esta reação ilustra uma realidade bem...
O verão é sinónimo de dias mais longos, férias e momentos de convívio. No entanto, para muitas pessoas, esta época do ano traz também um aumento do inchaço abdominal, desconforto digestivo e alterações do trânsito intestinal. Se sente que a sua digestão fica mais...
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