O Ayurveda ensina-nos que a saúde não depende apenas do que comemos ou dos suplementos que tomamos — depende também da forma como vivemos o tempo.
Dormir tarde, comer fora de horas, viver em constante aceleração e ignorar os sinais naturais do corpo são alguns dos hábitos que mais contribuem para o desequilíbrio físico e mental na sociedade moderna.
Há milhares de anos, o Ayurveda descreveu o conceito de ritmo circadiano: os ciclos biológicos naturais que regulam o sono, a digestão, a energia, o humor e inúmeras funções do organismo ao longo do dia. Quando vivemos desalinhados destes ritmos, o corpo perde capacidade de adaptação e equilíbrio.
É aqui que surge o conceito de Dinacharya — a rotina diária ayurvédica. Mais do que um conjunto de regras, a Dinacharya é uma forma inteligente e preventiva de organizar o dia em sintonia com os ciclos da natureza. Horários regulares para acordar, comer, descansar e dormir são considerados pilares fundamentais para preservar o bem-estar, a digestão, a clareza mental e a vitalidade.
Num tempo em que o stress, o cansaço e os distúrbios do sono são cada vez mais frequentes, esta visão milenar revela-se extremamente atual.
☀️ No próximo dia 21 de Maio, às 18h30, na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa (Sala C130), terá a oportunidade de aprofundar estes conceitos na palestra:
“Ayurveda e o Poder do Ritmo Circadiano na Saúde”, com a Dra. Ankita e o Dr. Abhijeet Shirkande, especialistas ayurvédicos de visita a Portugal.
🌿 Uma oportunidade única para descobrir como pequenas mudanças na rotina diária podem transformar profundamente a forma como vive a sua saúde e energia.
ENTRADA GRATUITA
