Apana mudra apoia a energia descendente de vata dosha (apana vayu). Apana vayu controla tudo abaixo do umbigo. Quando em desequilíbrio, pode gerar problemas como obstipação, diarreia, problemas urinários e distúrbios menstruais. Pratique este mudra diariamente, para...
Estudo recente, publicado no Journal of Obstetrics & Gynaecology Research, confirma os benefícios da prática de ioga durante a gravidez – activa o sistema nervoso parassimpático durante o terceiro trimestre, melhora a qualidade do sono durante a noite e...
O que é o Ayurveda? Ayur (que significa “vida”) e Veda (cujo significado é “conhecimento” ) são duas palavras sânscritas que, juntas, dão origem à palavra Ayurveda, isto é, ciência ou conhecimento da vida. Acredita-se que esta será a ciência médica mais antiga do...
Ouvimos com frequência qua a nossa saúde está nas nossas mãos…Bom, podemos dizer que realmente está! MUDRAS são gestos realizados com as mãos e dedos que podemos adoptar duranta a meditação ou pranayama (exercícios de respiração).
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