Por Sónia Carneiro ⏳ Leitura em 1 minuto Há dias em que dormir oito horas parece não chegar. A energia desaparece a meio da manhã, a concentração diminui, o cansaço instala-se e até atividades simples exigem um esforço acrescido. Muitas pessoas atribuem estes sinais...
Sónia Carneiro O peso não depende apenas das calorias ingeridas Depois dos 40, muitas pessoas vivenciam uma sensação frustrante: comem menos, fazem mais exercício e, ainda assim, o peso não desce como antes. A explicação está longe de se resumir a uma simples equação...
Saúde intestinal e eixo intestino–cérebro: abordagem integrativa com Triphala e Aegle marmelos A saúde intestinal é hoje reconhecida como um eixo central na regulação da inflamação sistémica, da imunidade e da comunicação bidirecional intestino–cérebro. Alterações na...
Neuroproteção, adaptação ao stress e função cognitiva O aumento dos quadros de stress crónico, burnout e exaustão mental tem vindo a reforçar a necessidade de abordagens que atuem simultaneamente na regulação neuroendócrina, na neuroplasticidade e na proteção...
Yoga e saúde: o que a investigação científica nos mostra Durante muito tempo, o yoga foi visto apenas como uma prática associada ao relaxamento, à flexibilidade ou ao desenvolvimento espiritual. No entanto, a investigação científica das últimas décadas tem vindo a...
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