Natural Wellness Mag
Dia Mundial da Diabetes: etiologia e abordagem do Ayurveda
Dia Mundial da Diabetes: compreender a origem da Diabetes Tipo 2 e a abordagem integrativa da Ayurveda A Diabetes Mellitus Tipo 2 é uma das doenças crónicas mais prevalentes a nível global, associando-se a disfunções metabólicas complexas que evoluem de forma...
Dia Mundial da Pneumonia | Saúde respiratória e Ayurveda
No dia 12 de novembro, assinala-se o Dia Mundial da Pneumonia, uma data que recorda a importância de cuidar da saúde respiratória e reforçar a prevenção desta doença que continua a ser uma das principais causas de internamento e mortalidade em Portugal. De acordo com...
Ashwagandha e saúde masculina: evidência clínica e tradição
Ashwagandha e bem-estar masculino: entre a tradição ayurvédica e a evidência clínica O Novembro Azul é um momento de reflexão sobre a saúde masculina e de incentivo à adoção de hábitos que promovam vitalidade e equilíbrio. Entre as plantas mais estudadas e valorizadas...
Novembro Azul: Porque é importante falar sobre saúde da próstata
Durante o mês de Novembro, destaca-se a campanha Novembro Azul — dedicada à sensibilização para a saúde masculina, com especial enfoque na próstata. Embora o foco seja o diagnóstico e o rastreio precoce, é igualmente relevante promover uma consciência contínua sobre...
Imunidade em Ayurveda: conhece o poder dos Rasayanas?
No Ayurveda, o conceito de imunidade vai muito além da simples resistência a doenças. É uma visão abrangente de equilíbrio, vitalidade e capacidade de adaptação do corpo e da mente. Em sânscrito, o termo usado é “Vyadhikshamatva”, que significa literalmente “a...
Triphala em Pó: Muito mais do que um Superalimento
O Triphala, uma combinação tradicional de três frutas – Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) e Bibhitaki (Terminalia bellirica) – é um dos pilares da Medicina Ayurvédica. Sendo amplamente conhecido pelo seu papel na rotina de bem-estar, a...
Dia Mundial da Alimentação – A Alimentação no Ayurveda
Hoje, no Dia Mundial da Alimentação, celebramos não apenas o que colocamos no prato, mas também a forma como nutrimos o nosso corpo, mente e espírito. No Ayurveda, a alimentação (ahara) é considerada um dos três pilares fundamentais da vida, juntamente com o sono...
Dia Internacional do Ayurveda 2025
Ayurveda e o meio ambiente: cultivar a harmonia para saúde plena Hoje, dia 23 de Setembro de 2025, celebramos o Dia Internacional do Ayurveda, uma data que relembra a atualidade e pertinência desta ciência milenar da Índia. Mais do que um sistema de saúde, o Ayurveda...
Tulsi: a Sabedoria Ancestral Validada pela Ciência
E se a chave para o bem-estar moderno estivesse numa planta milenar? Em tempos de stress contínuo e doenças crónicas ligadas ao estilo de vida, a resposta pode residir na sabedoria da medicina Ayurvédica e na "Rainha das Plantas" — Tulsi, ou Manjericão Sagrado...
Brahmi Gotu Kola na menopausa: inovação na saúde feminina
Quando pensamos na menopausa, surgem imediatamente temas como as mudanças hormonais, a qualidade do sono, a memória ou o equilíbrio físico. Durante muito tempo, as abordagens disponíveis estiveram centradas quase exclusivamente em aspetos hormonais, deixando em...
Chá Verde&Ashwagandha: Evidência Científica para a Saúde da Pele
Quando pensamos em cuidados com a pele, o que nos vem mais rapidamente à ideia são os cremes ou a proteção contra a exposição solar. Mas há algo fundamental que nem sempre é lembrado: a saúde da pele começa de dentro para fora. O conhecido 'chavão' de que a verdadeira...
Ashwagandha: estudo revela benefícios para energia e cognição
Num mundo cheio de estímulos e pressão constante, é natural sentirmos fadiga mental, dificuldades em manter o foco ou alterações no humor. Um estudo recente — randomizado, duplo-cego e controlado por placebo — avaliou os efeitos de um extrato da raiz de Ashwagandha...
Setembro: Reinicie o seu Foco, Reequilibre a sua Energia.
O mês de setembro traz consigo um convite para um novo ciclo. Com o regresso ao trabalho e às aulas, surge a oportunidade de reorganizar a rotina, estabelecer novos objetivos e, acima de tudo, priorizar o nosso bem-estar. No entanto, este período pode também trazer...
Rotina saudável com GotuKola, Tulsi e Bowelcare: bem-estar diário
Cuidar da saúde geral é mais do que prevenir desconfortos ocasionais — é cultivar hábitos que promovem equilíbrio, clareza mental e bem-estar digestivo. No Ayurveda, plantas como Gotu Kola, Tulsi e combinações específicas com fibras naturais, como as presentes no...
Moringa e Shilajit: energia e foco no regresso à rotina
O fim do verão é um momento de transição: dias mais curtos, regresso ao trabalho, novas rotinas. Não é incomum sentir cansaço, falta de energia e dificuldade de concentração nesta fase. É aqui que a tradição ayurvédica, aliada à investigação científica, oferece...
Rotinas que criam saúde: o poder das pequenas escolhas diárias
Rotinas que transformam o quotidiano: como escolhas simples elevam a qualidade de vida Na correria dos dias, muitas vezes esquecemo-nos de que são os pequenos gestos repetidos com consistência que moldam a nossa saúde e bem-estar a longo prazo. O Ayurveda, sistema de...
Suplementos ayurvédicos para apoiar o bem-estar no verão
Suplementos ayurvédicos para apoiar o bem-estar no verão. O verão traz consigo dias mais longos, temperaturas elevadas e uma energia diferente, que muitas vezes convida a estar mais ativo. E é também uma fase em que o corpo sente maior necessidade de hidratação,...
Ashwagandha e stress: Quais os benefícios para o cérebro?
A raiz da planta Ashwagandha (Withania somnifera), usada há milénios no Ayurveda, tem ganho destaque na ciência moderna devido aos seus efeitos sobre o stress e a saúde mental. Classificada como um adaptógeno, ajuda o organismo a lidar com situações de sobrecarga física e emocional.
Ayurveda para Crianças: Rotinas e Cuidados Naturais
O Ayurveda, sistema tradicional de saúde da Índia, oferece abordagens simples e eficazes para apoiar o crescimento saudável das crianças.
Moringa: a força natural que protege o seu coração
A Moringa oleifera é conhecida como a “árvore milagrosa” na medicina ayurvédica — e não é por acaso. Usada há milénios para promover equilíbrio entre corpo e mente, esta planta concentra uma poderosa combinação de antioxidantes, vitaminas e compostos com ação anti-inflamatória.
Cuidados com a Pele na Primavera
No Ayurveda, o equilíbrio da pele está diretamente relacionado com a saúde interna, sendo fundamental um cuidado holístico para mantê-la radiante e protegida.
Equinócio e Transição para a Primavera
A chegada da primavera simboliza um novo começo. A combinação de ervas ayurvédicas com uma dieta equilibrada e um estilo de vida ajustado à nova estação garante um processo de transição mais suave e saudável.
Triphala e Tulsi na Saúde Oral
A gengivite é um problema comum de saúde oral, que afeta milhões de pessoas. Segundo a OMS, doenças dentárias atingem cerca de 3,5 biliões de pessoas. A gengivite, é caracterizada pela inflamação das gengivas, pode evoluir para problemas mais graves quando não é...
Inulina da Chicória – Um Aliado Natural para a Saúde Hepática
A saúde intestinal tem um impacto profundo no bem-estar geral, e os prebióticos desempenham um papel essencial nesse equilíbrio. Saiba mais sobre o Liv-Z Dharma Botanicals® e descubra como esta solução pode contribuir para o seu bem-estar!