Viajar deve ser sinónimo de boas memórias, não de desconforto digestivo

As férias são um dos momentos mais aguardados do ano. No entanto, bastam alguns dias fora da rotina para surgirem pequenas alterações que condicionam o bem-estar: refeições mais abundantes, horários irregulares, menor consumo de água, longas viagens de automóvel ou avião e alimentos diferentes daqueles a que o organismo está habituado.

É precisamente nesta altura que muitas pessoas referem sensação de barriga pesada, digestão lenta, desconforto abdominal ou alterações do trânsito intestinal.

O Protocolo de Verão Viagem Tranquila, exclusivo da loja online da Zurc e Etraud, foi pensado para acompanhar esta mudança de ritmo. Reúne dois produtos complementares — Triphala e Tulsi Peppermint Organic India — selecionados para integrar uma abordagem ayurvédica ao equilíbrio digestivo durante o verão.

Porque surgem mais alterações digestivas no verão?

Durante as férias alteramos quase tudo aquilo a que o nosso organismo está habituado.

• Alteramos a rotina de sono.
• Comemos mais vezes em restaurantes.
• Provamos novos alimentos.
• Bebemos menos água.
• Passamos mais tempo sentados durante as viagens.

Estas mudanças podem influenciar o funcionamento normal do sistema digestivo e do trânsito intestinal.

No Ayurveda, esta quebra da rotina interfere com o equilíbrio do organismo e da digestão, considerada um dos pilares fundamentais da saúde.

Por isso, preparar antecipadamente o organismo pode ser uma forma simples de desfrutar das férias com maior conforto.

Triphala: uma das fórmulas mais emblemáticas do Ayurveda

O Triphala é provavelmente a preparação ayurvédica mais conhecida em todo o mundo.

O seu nome significa literalmente “três frutos”, resultado da combinação equilibrada de Amla (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) e Bibhitaki (Terminalia bellirica).

Há milhares de anos que esta fórmula é utilizada na tradição ayurvédica como parte das rotinas de bem-estar e equilíbrio digestivo.

A sua composição reúne plantas naturalmente ricas em compostos antioxidantes e fibras vegetais, tornando-a uma das fórmulas mais estudadas do Ayurveda.

Tulsi Peppermint: bem-estar digestivo numa chávena

A infusão Tulsi Peppermint Organic India combina duas plantas tradicionalmente utilizadas para promover uma sensação de conforto após as refeições.

O Tulsi (Ocimum sanctum), considerado uma planta sagrada no Ayurveda, é valorizado pela sua capacidade de ajudar o organismo a resistir ao stress.

A hortelã-pimenta tem uma ação beneéfica na saúde intestinal e acrescenta uma sensação naturalmente refrescante, o que torna esta infusão particularmente agradável durante os dias mais quentes.

Consumida durante ou após as refeições, contribui não só para criar um momento de pausa e hidratação, tão importante durante o verão mas, sobretudo, para apoiar uma boa digestão e o funcionamento intestinal.

Porque faz sentido combinar Triphala e Tulsi Peppermint?

O Triphala é uma das fórmulas mais emblemáticas do Ayurveda e combina três frutos utilizados há milhares de anos pela medicina tradicional indiana:

• Amla (Emblica officinalis), naturalmente rica em vitamina C e compostos antioxidantes, tradicionalmente utilizada para apoiar a digestão e promover o equilíbrio do organismo.
• Haritaki (Terminalia chebula), considerada no Ayurveda a “rainha das plantas”, valorizada pelo seu papel no equilíbrio do trânsito intestinal e na manutenção do conforto digestivo.
• Bibhitaki (Terminalia bellirica), que ajuda a equilibrar e a manter a regularidade da eliminação.

A combinação destes três ingredientes dá origem a uma fórmula completa que, segundo a tradição ayurvédica, ajuda a manter o normal funcionamento do aparelho digestivo e intestinal, especialmente quando a rotina alimentar sofre alterações.

A infusão Tulsi Peppermint Organic India complementa esta abordagem de forma particularmente interessante.

O Tulsi (Ocimum sanctum), conhecido como a “planta sagrada da Índia”, é tradicionalmente utilizado no Ayurveda para promover o equilíbrio do organismo e ajudar a adaptar-se às mudanças da rotina e do ambiente.

Já a hortelã-pimenta (Mentha piperita) possui alegações botânicas reconhecidas na União Europeia, contribuindo para uma boa digestão e para o normal funcionamento do trato intestinal. A sua ação refrescante torna esta infusão especialmente agradável durante os dias mais quentes, incentivando também uma maior ingestão de líquidos.

É perfeita para acompanhar ou tomar após a refeição, ajudando a promover conforto digestivo e uma hidratação adequada.

É esta complementaridade que faz deste protocolo uma solução particularmente interessante para quem pretende preparar o organismo para as mudanças típicas das férias, apoiando o bem-estar digestivo antes, durante e após as viagens – e deu origem ao Protocolo Viagem Tranquila, exclusivo da loja online Zurc e Etraud.

Como utilizar o protocolo

Para integrar facilmente este protocolo na rotina de férias, sugerimos:

Manhã ou ao deitar

• Triphala Organic India – seguir a dose diária recomendada indicada na embalagem.

Após o almoço ou ao final da tarde

• 1 chávena de Tulsi Peppermint Organic India.

Tomar às refeições, quente ou ligeiramente fresca. Recomendações adicionais: Durante todo o dia, procure manter uma ingestão adequada de água. No verão, uma boa hidratação é indispensável para o equilíbrio do organismo e para o normal funcionamento digestivo.

A visão do Ayurveda

No Ayurveda, a digestão equilibrada é a base de todo o bem-estar físico e depende de um Agni (fogo digestivo) forte. Se o intestino está equilibrado, os nutrientes são absorvidos adequadamente, enquanto Ama (resíduos tóxicos não digeridos) é eliminado de forma eficiente. Desequilíbrios gastrointestinais geralmente resultam do excesso de um dos três doshas (Vata, Pitta, Kapha), desencadeando a sintomas como inchaço, hiperacidez ou prisão de ventre.

Triphala é uma fórmula ayurvédica fundamental composta por Amalaki, Bibhitaki e Haritaki. Esta combinação equilibra suavemente Vata, Pitta e Kapha, sendo adequada para todos os biotipos. É tradicionalmente recomendada para eliminar o Ama do trato gastrointestinal e desintoxicar suavemente o fígado e o cólon.

A ciência moderna tem vindo a confirmar os seus benefícios documentados há muito pela medicina ayurvédica.

A Hortelã-pimenta (Pudina) é valorizada no Ayurveda a hortelã-pimenta é valorizada pelas suas propriedades Sheeta (refrescante) e Laghu (leve). A sua natureza refrescante torna-a excelente para acalmar o excesso de Pitta (fogo/calor) no estômago, como em casos de refluxo ácido. Alivia Vata (Gases): Como carminativo, atenua Vata (ar/espaço) para dispersar gases, aliviar o inchaço e acalmar cólicas intestinais.

Como Funcionam Juntos: Enquanto a fórmula de Triphala atua de forma sistémica e gradual para restaurar a mucosa intestinal, apoiar o microbioma e garantir uma eliminação saudável, a hortelã-pimenta proporciona um conforto imediato. A combinação de ambos oferece uma abordagem holística: a hortelã-pimenta acalma, enquanto a Triphala fortalece a digestão (Amalaki) e promove a regularidade intestinal a longo prazo (Haritaki, Bibhitaki).