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Maio, mês do Coração

Mai 1, 2015

As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de mortalidade entre a população portuguesa, apesar da tendência constante de decréscimo verificada nos últimos anos. Segundo o Boletim Mensal de Estatísticas de Dezembro de 2013, as Doenças do Aparelho Circulatório mataram mais de 32.000 portugueses em 2012.

Prevenção é a palavra-chave, uma vez que estas doenças são, em grande medida, evitáveis. Para tal é necessário adoptar um estilo de vida adequado e controlar os factores de risco associados ao desenvolvimento da doença cardiovascular.

 Conselhos para um coração saudável:
                 – Opte por uma dieta à base de carnes magras, frutas, vegetais e cereais.
                 – Faça exercício durante 30 minutos por dia.
                 – Mantenha um peso saudável.
                 – Evite fumar.
                 – Aprenda a gerir o stress.
                 – Controle periodicamente a tensão arterial e o colesterol.

 

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