As doenças cardiovasculares continuam a ser a principal causa de mortalidade entre a população portuguesa, apesar da tendência constante de decréscimo verificada nos últimos anos. Segundo o Boletim Mensal de Estatísticas de Dezembro de 2013, as Doenças do Aparelho Circulatório mataram mais de 32.000 portugueses em 2012.
Prevenção é a palavra-chave, uma vez que estas doenças são, em grande medida, evitáveis. Para tal é necessário adoptar um estilo de vida adequado e controlar os factores de risco associados ao desenvolvimento da doença cardiovascular.
Conselhos para um coração saudável:
– Opte por uma dieta à base de carnes magras, frutas, vegetais e cereais.
– Faça exercício durante 30 minutos por dia.
– Mantenha um peso saudável.
– Evite fumar.
– Aprenda a gerir o stress.
– Controle periodicamente a tensão arterial e o colesterol.
