A chegada da primavera simboliza um novo começo. No Ayurveda existem 6 estações básicas:
- Shishira: final do inverno
- Vasanta: primavera
- Grishma: verão
- Sharad: outono
- Hemanta: início do inverno
- Rtusandhi: que significa “a junção das estações”
E porque as estações não começam num dia e terminam noutro, o processo de transição é crucial para o nosso corpo se adaptar às condições climáticas. No Ayurveda, esta transição é um momento essencial para equilibrar o corpo e a mente.
Com o aumento das temperaturas, ocorre um processo natural de detoxificação, que liberta as toxinas acumuladas durante o inverno.
A medicina ayurvédica recomenda ajustes na alimentação e na rotina para facilitar esta adaptação.
Ingredientes como Tulsi (Holy Basil) e Boswellia auxiliam na resposta imunológica e na redução da inflamação, sendo excelentes aliados nesta fase. O Tulsi Holy Basil, por exemplo, é reconhecido pelas suas propriedades adaptogénicas, que ajudam o corpo a lidar melhor com o stress da mudança de estação e a melhorar a imunidade.
Outro aspeto essencial nesta transição é a incorporação de práticas como a automassagem com óleos (Abhyanga), que melhoram a circulação e promovem relaxamento. O uso de respiração controlada (Pranayama) também auxilia no equilíbrio do organismo, proporcionando mais energia e clareza mental.
No contexto das alergias sazonais, frequentes nesta época, o Xarope Tulsi é um excelente suporte, por ajudar a reduzir sintomas respiratórios e a reforçar a imunidade.
A combinação de ervas ayurvédicas com uma dieta equilibrada e um estilo de vida ajustado à nova estação garante um processo de transição mais suave e saudável.
Adapte-se a este novo ciclo de forma consciente e aproveite todos os benefícios que a primavera tem para oferecer!
