Cuidar da saúde mental é uma das atitudes mais importantes que deve cultivar. É como nutrir a alma, cultivando um jardim de serenidade e paz interior.
Esteja atento(a) à sua saúde mental.
Assim como cuidamos do nosso corpo, a nossa mente também merece atenção. É importante lembrar que todos enfrentamos desafios, momentos de ansiedade, tristeza e stresse – faz parte da jornada humana. Não se sinta culpado(a) por não estar(ser) sempre perfeito(a).
Tal como a saúde física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar para a manutenção das funções orgânicas. Este estado de boa saúde mental confere ao indivíduo o amplo exercício de seus direitos sociais e de cidadania. Assegura ainda as condições de interação social para uma convivência familiar mais harmoniosa e segura.
Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e sabedoria. Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode ser transformador. Não continue sozinho(a) nessa jornada, terá sempre alguém disposto a apoiar e ouvir.
É importante desenvolver ferramentas para sair de uma rotina desafiante e stressante. Como?
– Conversar com familiares e amigos e desfrutar de atividades que lhe deem prazer: ler um livro, ouvir música, praticar desporto ou meditar.
– Não esquecer que uma boa alimentação e um sono reparador são pilares fundamentais para a saúde, em particular a saúde mental.
– E lembre-se: está MESMO tudo bem parar e reservar algum tempo para si mesmo quando necessário. Às vezes a vida pode ser avassaladora e é importante reconhecer quando precisamos de um momento de descanso e recuperação.
Tal como as estações do ano, as emoções também mudam: às vezes, parece que estamos no inverno, enfrentando desafios, mas a primavera acaba por chegar, trazendo esperança e renovação.
Cuide de si, a sua felicidade e bem-estar devem estar no topo das suas prioridades.
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