A Bacopa monnieri é uma planta tradicionalmente utilizada no Ayurveda como tónico cerebral e suporte à memória. Nos últimos anos, vários ensaios clínicos controlados têm avaliado a sua eficácia em parâmetros cognitivos, emocionais e de qualidade de vida, reforçando a sua relevância como opção fitoterapêutica baseada em evidência.
Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, conduzido por Balkrishna et al. (2021), avaliou o impacto de um extrato padronizado de Bacopa monnieri (Bacognize®) em adultos com queixas de sono insuficiente. Após 28 dias de suplementação (150 mg, duas vezes ao dia), os participantes não apresentaram melhorias significativas no sono em si, mas registaram avanços notáveis em dimensões de qualidade de vida, particularmente no bem-estar emocional, saúde geral e redução de sintomas físicos. Foram ainda observadas reduções em biomarcadores salivares de stress, como a α-amilase e o sIgA, sugerindo um impacto fisiológico regulador do eixo neuroendócrino-imunitário [1].
Estes resultados alinham-se com estudos anteriores que demonstraram a ação da Bacopa em parâmetros de memória, atenção e desempenho cognitivo em adultos saudáveis e idosos. Por exemplo, Stough et al. (2001) verificaram melhorias significativas na velocidade de processamento e consolidação da memória após 12 semanas de suplementação com extrato padronizado (55% bacósidos) [2]. De forma semelhante, Calabrese et al. (2008) confirmaram ganhos em atenção sustentada e memória de trabalho, reforçando a consistência da evidência [3].
O fator comum que emerge da literatura é a importância da padronização (concentração de bacósidos), considerados os principais compostos ativos da Bacopa. Os bacósidos apresentam atividade antioxidante e neuroprotetora, regulam neurotransmissores como a serotonina e dopamina, e modulam vias envolvidas na plasticidade sináptica [4,5]. A ausência de padronização pode comprometer a eficácia clínica, dado que a concentração de bacósidos em extratos não padronizados pode variar substancialmente.
Do ponto de vista da prática clínica, estes dados sugerem que a seleção de extratos de Bacopa padronizados é essencial para garantir resultados reprodutíveis. Em particular, a evidência disponível aponta para benefícios em:
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Função cognitiva (atenção, memória, velocidade de processamento) [2,3].
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Bem-estar emocional e redução de marcadores de stress [1].
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Qualidade de vida global, com impacto positivo em parâmetros físicos e psicológicos [1].
Assim, o extrato padronizado de Bacopa monnieri, em doses adequadas, constitui uma opção relevante e cientificamente validada para apoiar pacientes em fases de maior exigência mental, de adaptação à rotina ou em situações de stress prolongado.
Notas finais
A evidência clínica reforça que os benefícios da Bacopa dependem diretamente da padronização em bacósidos. O seu uso em prática profissional deve, por isso, privilegiar extratos com concentrações validadas, garantindo previsibilidade e consistência dos efeitos terapêuticos.
👉 Para profissionais de saúde que procuram integrar fitoterapia baseada em ciência na sua prática, a o extrato padronizado de Bacopa, como aquele que é disponibilizado pela Bacopa Dharma Botanicals representa uma ferramenta segura, eficaz e sustentada pela literatura.
Referências
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Balkrishna A, Nandini S, Choudhary A, Saxena P, Joshi A, Varshney A. Effects of a Bacopa monnieri extract (Bacognize®) on stress, fatigue, quality of life, and sleep in adults with self-reported poor sleep: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Phytomedicine. 2021;91:153698. doi:10.1016/j.phymed.2021.153698
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Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology. 2001;156(4):481-484. doi:10.1007/s002130100815
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Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008;14(6):707-713. doi:10.1089/acm.2008.0018
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Russo A, Borrelli F. Bacopa monniera, a reputed nootropic plant: an overview. Phytomedicine. 2005;12(4):305-317. doi:10.1016/j.phymed.2003.12.008
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Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014;151(1):528-535. doi:10.1016/j.jep.2013.11.008
