Subir cerca de 3 andares por dia, pode diminuir em cerca de 20% o risco de AVC ou de morte por outras causas. Subir escadas durante dois minutos por dia permite um gasto de calorias suficiente para eliminar 500 gramas de peso ganho por um adulto num ano.
O uso regular das escadas por parte dos cidadãos tem impacto significativo na Saúde Pública. Motivo que levou a Direção-Geral da Saúde a lançar a campanha “Faça a melhor escolha. Vá pelas escadas” com o propósito de chamar a atenção para os benefícios inerentes de pequenos gestos como subir as escadas em vez de utilizar o elevador.
A iniciativa foi inspirada no dia “Move for Health” instituído pela Organização Mundial da Saúde como forma de promover os benefícios da actividade física regular.
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Fonte: sítio da DGS.
