O Ayurveda, sistema tradicional de saúde da Índia, oferece abordagens simples e eficazes para apoiar o crescimento saudável das crianças.
Segundo esta medicina milenar, a infância é dominada pela energia Kapha, associada à estabilidade, crescimento e resistência. Por isso, práticas que mantenham esse dosha equilibrado são essenciais.
Uma rotina diária (dinacharya) adaptada à criança pode incluir horários regulares de sono, refeições leves e nutritivas e momentos de contato com a natureza. A alimentação ayurvédica infantil prioriza alimentos frescos, de fácil digestão e adaptados à constituição individual (prakriti) da criança. Práticas como a meditação e o yoga, adaptadas à idade da criança, ajudam a desenvolver a concentração, a autoestima e a tranquilidade, contribuindo para o equilíbrio emocional.
Outro cuidado fundamental é a massagem com óleos naturais (abhyanga), que nutre os tecidos, acalma o sistema nervoso e fortalece a imunidade. Óleos como o de sésamo, suavemente aquecidos, são recomendados para crianças, especialmente em épocas mais frias.
Embora o uso de plantas medicinais seja prática tradicional no Ayurveda, a sua aplicação em contexto pediátrico exige precaução e deve ser sempre acompanhada por um Profissional de Saúde qualificado.
