O Triphala, uma combinação tradicional de três frutas – Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) e Bibhitaki (Terminalia bellirica) – é um dos pilares da Medicina Ayurvédica. Sendo amplamente conhecido pelo seu papel na rotina de bem-estar, a versatilidade do Triphala em pó vai muito além da alimentação. Este pó fino e natural proporciona várias utilizações utilizações que podem enriquecer o seu dia a dia de forma prática e acessível.
Cuidados com a pele e cabelo
O Triphala em pó pode ser incorporado em cuidados de beleza de forma simples. Misturado com óleo de coco ou iogurte, funciona como um esfoliante suave que ajuda a revitalizar a pele. Para lavar o cabelo faça uma pasta de pó de Triphala em água morna, de acordo com a necessidade, e aplique no couro cabeludo. Massageie suavemente o couro cabeludo com a mistura, deixe atuar durante meia hora e enxague. Esta máscara fácil de elaborar, pode ajudar a melhorar a saúde do cabelo e couro cabeludo, ao contribuir para minimizar a irritação do couro cabeludo e caspa.
Higiene oral natural
Incorporar Triphala na higiene oral é fácil, prático e traz benefícios duradouros, sobretudo para as gengivas. Uma pequena quantidade de pó misturada com água morna forma uma pasta que pode ser usada para escovar os dentes e massajar suavemente as gengivas. Também pode preparar um colutório bucal de Triphala fervendo 100 gramas de pó de Triphala em 1000 ml de água, até o líquido reduzir a metade. Deixe arrefecer e filtre com uma gaze limpa – e terá o seu colutório bucal de Triphala pronto. Guarde num frasco limpo e esterilizado. Use 20 a 50 ml (2 a 3 colheres de sopa) deste colutório bucal durante um minuto, duas vezes ao dia. Estas práticas ajudam a manter a limpeza e frescura bucal, integrando o Triphala em pó de forma natural no seu dia a dia.
Cuidados com os olhos
Em Ayurveda, a ingestão de 1 a 2 colheres de chá de pó de Triphala juntamente com 10 gramas de mel (madhu) e 5 gramas de ghrita (ghee) é considerada a melhor terapia de rejuvenescimento para distúrbios oculares. O pó de Triphala, misturado em partes iguais com ghee e açúcar, e tomado em forma semi-sólida (avleha) no início da manhã é bom para os olhos.
Também pode preparar um “colírio” (Netra prakshalan) com o pó de Triphala, muito útil para pessoas que passam longas horas do dia em frente a um écran – pode melhorar a capacidade visual e permitir que trabalhem por mais tempo sem forçar os olhos. Como preparar este “colírio”? Juntar uma colher de chá de pó de Triphala a uma tigela de água filtrada e fervida e deixar esta mistura descansar durante a noite. De manhã, coar a água com uma gaze ou uma peneira muito fina e usar esta solução para lavar os olhos. Enxaguar os olhos piscando cerca de 20 vezes nesta solução de Triphala, usando um copo próprio para lavagem ocular.
Como integrar o Triphala no seu dia a dia
Para começar, basta usar pequenas quantidades, como uma colher de chá, e experimentar diferentes formas de utilização. Seja em chá, misturado com água morna, incorporado em receitas, ou incluído em rituais de cuidado pessoal, o Triphala pode adaptar-se de forma harmoniosa à sua rotina. A chave está em explorar e descobrir como este pó multifacetado se torna uma presença útil e agradável no dia a dia.
E se o segredo para uma rotina mais equilibrada estivesse em algo tão simples como uma colher de Triphala em pó? Experimente, descubra a sua forma preferida de o usar e partilhe esta inspiração com quem também procura viver de forma mais natural, leve e consciente.
