Janeiro marca um novo início. Depois dos excessos das festas, o corpo pede pausa e leveza. No Ayurveda, esta fase do ano é vista como um momento-chave para restabelecer o equilíbrio digestivo, metabólico e hepático, preparando o organismo para os meses seguintes.
Durante o inverno, predominam as qualidades frio, pesado e lento, associadas ao dosha Kapha. Quando estas características se acumulam — agravadas por refeições mais ricas, álcool e menor atividade física — surgem sinais como digestão lenta, sensação de peso, cansaço, inchaço e falta de clareza mental. O Ayurveda não propõe soluções radicais, mas sim um retorno ao equilíbrio, de forma gradual e sustentável.
A importância do Agni e do fígado no pós-festas
No centro da saúde ayurvédica está o Agni, o fogo digestivo. Quando o Agni enfraquece, o corpo tem mais dificuldade em eliminar resíduos metabólicos (Ama), o que pode sobrecarregar o fígado — órgão essencial na digestão, metabolização de gorduras e processos de desintoxicação natural. Quais são os sinais de acumulação de ama? Pense em confusão mental, fadiga persistente ou sensação de peso e digestão lenta.
Janeiro é, por isso, um mês ideal para apoiar suavemente a função hepática, melhorar a digestão e estimular os processos naturais de limpeza do organismo, sem recorrer a estratégias agressivas.
Plantas tradicionalmente recomendadas nesta estação
O Ayurveda recomenda, nesta altura do ano, plantas com ação amarga, depurativa e hepatoprotetora, capazes de estimular o metabolismo e apoiar o fígado:
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Chicória (Cichorium intybus), a qual apoia a saúde do fígado. Apoia também a digestão e estimula a produção de sucos digestivos e a motilidade intestinal.
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Quebra-pedra (Phyllanthus niruri) – conhecida pelo seu efeito equilibrante no fígado.
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Kutki (Picrorrhiza kurroa)– planta amarga usada para estimular o Agni
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Alcachofra (Cynara scolymus), que apoia a desintoxicação e mantém o fígado saudável.
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Triphala – clássica fórmula ayurvédica para apoiar a digestão e a eliminação
Estas plantas ajudam o organismo a libertar excessos, melhorar a assimilação dos nutrientes e recuperar vitalidade de forma gradual.
Como o Liv-Z Dharma Botanicals® pode ajudar
O Liv-Z Dharma Botanicals® foi formulado com base na tradição ayurvédica e no conhecimento fitoterapêutico moderno, integrando plantas reconhecidas pelo seu papel no apoio à saúde do fígado, digestão e metabolismo.
É uma opção especialmente adequada para este período pós-festas, ajudando a:
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Apoiar a função hepática (Chicória, Alcachofra)
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Contribuir para uma digestão mais eficiente (Chicória)
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Promover uma sensação de leveza e bem-estar geral (Alecrim)
Integrado numa rotina equilibrada, o Liv-Z Dharma Botanicals®Z pode ser um aliado valioso para quem deseja recomeçar o ano com mais leveza e vitalidade, respeitando o ritmo natural do organismo.
Um novo início, com consistência
De acordo com o Ayurveda, a verdadeira transformação acontece com pequenos gestos consistentes e com a implementação de uma rotina adequada à estação: refeições quentes e simples, especiarias digestivas, rotinas regulares e apoio fitoterapêutico adequado à estação.
Janeiro não pede restrição extrema, mas sim clareza, leveza e intenção. Um convite a cuidar do corpo hoje, para colher equilíbrio ao longo de todo o ano.
