A chegada da Primavera traz a luz e o calor que têm o efeito de “derreter” as toxinas, que inundam os canais microcirculatórios responsáveis por transportar os nutrientes para as células e os “resíduos” para fora delas. A obstrução desses canais pode provocar cansaço, lentidão e acumulação de toxinas.
Uma desintoxicação de Primavera pode ser exatamente o que necessita para recuperar a energia!
O primeiro passo é recorrer a uma dieta leve e desintoxicante, que ajudará o sistema digestivo a eliminar as toxinas acumuladas:
|
OPTAR POR |
EVITAR |
| Alimentos quentes, leves e cozidos, como sopas. | Alimentos enlatados, congelados e processados, já que esses são difíceis de digerir e contribuem para a acumulação de toxinas. |
| Frutas de fácil digestão, legumes e grãos. Ameixas secas cozidas, figos, maçãs, peras, abacaxi e mamão. Legumes de folhas verdes, couve de bruxelas, repolho, brócolos e couve-flor. | Comida e bebidas frias, pois estes dificultam a digestão, o que gera mais toxinas |
| Pães frescos (sem fermento) como chapati, quinoa, cevada e amaranto | |
| Usar temperos desintoxicantes como a curcuma, cominhos, coentros, funcho, pimenta e gengibre fresco. |
Enquanto o organismo elimina as toxinas, é importante ajudar no processo de purificação, descansando mais, dormindo pelo menos oito horas por dia (evitar dormir durante o período diurno). Se experimentar dificuldades em adormecer, opte por uma infusão relaxante, como o Tulsi Sweet Rose ou o Tulsi Sleep, ambas da marca Organic India™.
Mantenha seu corpo em movimento e sua digestão tonificada com exercícios suaves como Yoga e caminhadas de 30 minutos por dia.
Faça uma automassagem diária com óleo aquecido para libertar as impurezas. Tome um banho quente para estimular o fluxo das toxinas no sistema digestivo, onde podem ser eliminadas facilmente.
Com o apoio de um Profissional de Saúde, comece um plano de desintoxicação herbal durante duas a seis semanas, depois de seguir a dieta e o estilo de vida desintoxicante por duas semanas. Certifique-se de que continua a manter as rotinas alimentar, de sono e de exercício durante este período.
Tome Triphala antes de ir para cama, todas as noites, para ajudar a limpar o intestino.
Beba duas a três chávenas de chá de semente de cominho, coentro, funcho e gengibre, de manhã e de noite, para ajudar a desintoxicar o fígado, o sangue, as glândulas sudoríparas e ajudar a função excretora. Infusões como o Tulsi Turmeric Ginger, Tulsi Masala Chai ou Tulsi Licorice Spice Organic India™ são excelentes pois incluem no seu blend as especiarias adequadas à desintoxicação nesta estação!
O Ayurveda recomenda que mantenha a rotina de desintoxicação (alimentar, descanso e exercício) depois de completar o plano herbal, dando a oportunidade de o seu organismo se habituar gradualmente e evite sobrecarregar sua digestão com alimentos pesados depois de um processo de “limpeza”.
No final deste processo, desfrute de um maior sentimento de leveza, mais saúde e mais energia!
Para prevenir a acumulação de toxinas, certifique-se de que a sua digestão está a funcionar bem e regularmente.
O Ayurveda ajuda a viver a Primavera com energia e alegria renovadas, abraçando a vida em plenitude.💫
Nota importante: a informação que levamos até si é elaborada com o maior cuidado e rigor. No entanto, com a mesma não se pretende diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença e a mesma não substitui a avaliação e diagnóstico efetuados por um Profissional de Saúde.
