Agora que estamos em meados de Outubro, estamos a aproximar-nos de uma mudança muito importante na energia ayurvédica.
Os doshas não governam apenas os nossos corpos; eles derivam da natureza, e, portanto, existem em todos os lugares. Desde a hora do dia até à estação do ano, cada dosha tem a sua hora de brilhar.
Por exemplo, o início do Outono, de Setembro a meados de Outubro ainda é governado por Pitta; a energia oleosa e húmida do verão que está a chegar ao fim. O resto do Outono é então entregue a Vata– ventoso, seco e frio, e às vezes errático. Durante o período de transição, quando Vata toma o lugar que era de Pitta, é importante preparar- se para a mudança de energia que pode afetar o seu corpo e a sua saúde.
Todos são suscetíveis ao aumento de Vata durante este período, mesmo aqueles que não o têm como seu dosha predominante. Embora a energia Vata traga aspetos positivos como criatividade, entusiasmo e energia, também pode trazer ansiedade, inquietação, digestão irregular ou lenta, inchaço, insónia, pele e lábios secos e problemas de foco. Além disso, qualquer excesso de muco remanescente da estação Pitta, que ainda não tenha “secado” será um foco de vírus de gripes e constipações.
No entanto, algumas orientações ayurvédicas muito simples podem ajudar o nosso organismo a manter-se em equilíbrio com a natureza durante este período do ano.
Alimentos a privilegiar:
– Alimentos quentes, cozidos e substanciais…
– Frutas cozidas – especialmente maçãs e peras
– Vegetais de raiz cozidos (elemento Terra) – beterraba, cenoura, batata doce, inhame, abóbora Ensopados, sopas, caris
– Produtos de trigo, arroz e aveia
– Gorduras saudáveis – ghee, azeite, nozes e manteigas oleaginosas
– Chás condimentados ou bebidas quentes – chá de gengibre, chá chai, leite de açafrão
– Especiarias que aquecem – cúrcuma, cominho, coentro, gengibre, pimenta preta, canela
– Cebola e alho
– Carnes e ovos
Rotinas:
Se, por um lado é bom Vata ser energizante, quando em excesso, essa energia pode desestabilizar e provocar ansiedade. Portanto, durante esse período, é importante reduzir os níveis de estresse. De que forma?
– Manter rotinas, ao mesmo tempo em que reserva um tempo para descansar.
– Massagem com óleo de sésamo, que é ótimo para pacificar Vata, pois as suas qualidades aquecedoras e nutritivas evitam que a pele resseque. Adicionalmente, também é antibacteriano e anti-inflamatório.
– Limpeza nasal – Isso ajudará a manter os seios da face secos lubrificados e também a eliminar quaisquer bactérias que podem potencialmente deixá-lo doente.
Imagem: @linakivaka
Nota importante: a informação que levamos até si é elaborada com o maior cuidado e rigor. No entanto, com a mesma não se pretende diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença e a mesma não substitui a avaliação e diagnóstico efetuados por um Profissional de Saúde.
