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Outono- Sugestões de autocuidado na estação Vata

Outono – Autocuidado na estação Vata

Nov 30, 2023

O Outono é seco, leve, frio, áspero, subtil e móvel e claro. Transitando do Verão, o início desta estação é governado por Pitta (elementos água e fogo) e do meio ao final é governado por Vata (elementos ar e éter)

Com a chegada do vento e do frio, abraçamos o Outono, uma dança de folhas douradas e brisa fresca. Como estamos imersos na estação Vata, que é naturalmente dominada por ar e éter, está na hora de nutrir a nossa essência.

  1. Calor Interno: Desfrute de infusões quentes e refeições nutritivas. Sopas reconfortantes, infusões e pratos quentes nutrem não apenas o corpo, mas também a alma, criando uma chama interna que nos mantém aquecidos.
  1. Rotinas Aconchegantes: Crie rotinas suaves e acolhedoras. Acalme a mente com meditação, pratique yoga e estabeleça uma rotina de sono relaxante. O equilíbrio emocional é a chave para uma jornada suave pelo Outono.
  1. Alimentação Calmante: Opte por alimentos que acalmam Vata. Frutas maduras, grãos integrais, raízes e vegetais de cores quentes são aliados perfeitos. Adoce suas refeições com especiarias como a canela e o cardamomo para aquecer e equilibrar.
  1. Hidratação Profunda: Hidrate-se abundantemente. O ar seco do Outono pode deixar nossa pele desidratada e ressequida. Água morna com limão pela manhã e óleos nutritivos para a pele são rituais de autocuidado indicados para manter a hidratação.
  1. Refúgio Confortável: Crie um refúgio acolhedor na sua casa. Velas suaves, mantas quentes e cores terrosas trazem uma sensação de aconchego, criando um espaço de tranquilidade no qual você se pode recolher.
  1. Conexão com a Natureza: Desfrute do espetáculo das folhas que voam ao vento. Passeios suaves na natureza oferecem uma conexão valiosa, equilibrando nossa própria energia com a energia da estação.
  1. Momentos de Serenidade: Conceda-se desfrutar de momentos de serenidade. Ler um livro, ouvir música tranquila, ou simplesmente contemplar o cair das folhas são maneiras preciosas de acalmar a mente agitada.

 

Neste Outono, permita-se dançar com as folhas, fluindo suavemente com a estação. Cada cuidado, cada escolha consciente é uma dança delicada para manter o equilíbrio na estação dominada por Vata. 🍂💛


Nota importante: a informação que levamos até si é elaborada com o maior cuidado e rigor. No entanto, com a mesma não se pretende diagnosticar, tratar ou curar qualquer doença e a mesma não substitui a avaliação e diagnóstico efetuados por um Profissional de Saúde.

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