Na base do sistema de conhecimentos do Ayurveda está o princípio de que tudo, inclusive o homem, é composto pelos cinco elementos da natureza: ar, éter, água, fogo e terra. Da absorção destes elementos básicos do universo pelos órgãos sensoriais do ser humano resultam os três doshas (Vata, Pitta, Kapha), conjuntos de características físicas e psicológicas que dão origem a três humores biológicos que irão, por sua vez, determinar o perfil físico e psicológico de cada ser humano.
Cada um dos doshas resulta da combinação de dois elementos:
Os 3 doshas e os seus elementos. Imagem original de Lila Volkas
E quais são, afinal, as características de cada dosha?
Em Vata predomina o elemento Ar, pelo que este dosha se caracteriza por ser seco, leve, subtil e agitado. Vata controla todos os movimentos do corpo humano, tais como a respiração, a digestão e os impulsos nervosos do cérebro.
Os indivíduos do tipo Vata tendem a ser pessoas magras, alegres, extrovertidas, criativas, agitadas e ansiosas. Assim, possuem poucas reservas de energia e cansam-se facilmente.
Vata em desequilíbrio leva ao emagrecimento, debilidade, frio excessivo, obstipação, alterações do sistema nervoso, colite, formação de gases, reumatismo e pele seca.
Para que Vata se mantenha em equilíbrio, os indivíduos com predomínio deste dosha deverão privilegiar o descanso, manter- se quentes e evitar alimentos secos, como é o caso dos cereais.
Verifica-se um predomínio do elemento fogo, pelo que Pitta é quente, oleoso e leve. É responsável por todas as transformações do organismo: a assimilação dos alimentos pelo intestino, da luz pelos olhos e dos dados sensoriais pelo cérebro, são exemplos de actividades de Pitta. Consequentemente, quando se verifica a presença de toxinas em excesso no organismo a causa poderá ser um desequilíbrio deste dosha.
Os indivíduos do tipo Pitta são de estatura média e proporcionais. Geralmente são inteligentes, objectivos, empreendedores e, quando em desequilíbrio, são por vezes agressivos.
Uma vez que a temperatura corporal de Pitta é, por natureza, quente, uma exposição exagerada ao sol poderá desequilibrar este dosha. Para além disso, os Pitta, conhecidos pela sua digestão forte, deverão ter cuidado com a ingestão de comida picante ou demasiado condimentada que pode aumentar a presença do elemento fogo. Sentimentos como a inveja, o ciúme, e a intolerância revelam um Pitta em desequilíbrio. Outros sintomas de um Pitta em desarmonia são: olhos e pele amarelados, fome em excesso, sede exagerada, febre, sensação de calor corporal, inflamações, infecções e azia.
Em Kapha predomina o elemento água, pelo que é húmido, frio e pesado. Este dosha é responsável pela hidratação e pelos tecidos húmidos do corpo, pelas articulações (ligamentos e movimentos), pela solidez da estrutura corporal, o apetite sexual e a força.
Os indivíduos do tipo Kapha tendem a possuir uma estrutura corporal pesada e larga. Dadas as suas reservas energéticas, apresentam uma boa resistência a doenças. Para além disto são pessoas optimistas por natureza, equilibradas, estáveis e calmas, sendo um pouco lentas, seja na fala, seja na digestão.
Um desequilíbrio de Kapha poderá traduzir- se em constipações, alergias ou asma. Este desequilíbrio agravar-se-á com o frio. Outro factor que poderá agravar Kapha é o sedentarismo, que provoca um aumento de água no estômago, dificultando a digestão dos alimentos e originando uma acumulação excessiva de gorduras no corpo. Actividades que gastem mais calorias e comer alimentos picantes (o picante, na quantidade certa, estimula o fogo digestivo) poderão ajudar a restabelecer um Kapha em desequilíbrio.
Todos nós viemos ao mundo com uma natureza única, genuína, determinada no momento da nossa concepção, que chamamos de Prakriti, sendo os doshas a constituição física-mental da nossa personalidade. Uma rotina de vida preenchida com hábitos pouco saudáveis conduz a desequilíbrios – Vikruti. Viver a vida em colaboração com a natureza, alinhada com os princípios cósmicos, os ciclos do dia e das estações, enriquece a nossa saúde e nosso bem-estar físico e mental. Quer conhecer o seu dosha? Utilize este questionário para verificar o seu equilíbrio/desequilíbrio no momento.
Nota importante: com a presente informação não se pretende diagnosticar, tratar, prevenir ou curar qualquer doença e a mesma não substitui uma consulta de avaliação e diagnóstico efectuada por um Profissional de Saúde.
