Estudo recente, publicado no Journal of Obstetrics & Gynaecology Research, confirma os benefícios da prática de ioga durante a gravidez – activa o sistema nervoso parassimpático durante o terceiro trimestre, melhora a qualidade do sono durante a noite e diminui os níveis de alfa-amilase, indicador de diminuição do stresse.
Este estudo foi realizado com base num grupo de 38 mulheres praticantes de ioga e um grupo de controlo de 53 mulheres.
A prática de ioga envolve a execução de movimentos a um ritmo lento e consciente, acompanhados de repetidas e longas inspirações / expirações. O ioga adequado a gestantes encoraja as participantes a relaxar e a tomar consciência, quer de si, quer do feto, e contribui para a iniciação do sistema nervoso parassimpático.
