O estudo clínico intitulado “Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults” avaliou os efeitos da suplementação com o extrato de raiz de Ashwagandha na resistência cardiorrespiratória e qualidade de vida (QOL) em adultos atléticos saudáveis.
Trata-se de um ensaio clínico prospetivo, duplo-cego, randomizado e controlado por placebo, envolvendo 49 participantes (24 no grupo Ashwagandha e 25 no grupo placebo). A resistência cardiorrespiratória foi medida através do consumo máximo de oxigénio (VO₂max) durante o teste de corrida de vaivém de 20 metros. A qualidade de vida foi avaliada utilizando o questionário autoaplicado da Organização Mundial da Saúde, abrangendo domínios como saúde física, saúde psicológica, relações sociais e fatores ambientais.
Após 8 semanas, o grupo que recebeu Ashwagandha (cápsulas de 300 mg do extrato padronizado para 5% de vitanólidos) apresentou um aumento médio significativo no VO₂max de 4,91 mL/kg/min, comparado a 1,42 mL/kg/min no grupo placebo. Este aumento foi ainda mais pronunciado após 12 semanas, com incrementos de 5,67 mL/kg/min no grupo Ashwagandha versus 1,86 mL/kg/min no grupo placebo. Além disso, os índices de qualidade de vida melhoraram significativamente em todos os domínios para o grupo Ashwagandha, em comparação com o grupo placebo.
Os resultados indicam que a suplementação com extrato de raiz de Ashwagandha pode melhorar significativamente a resistência cardiorrespiratória e a qualidade de vida em adultos atléticos saudáveis.
No estudo clínico citado, os efeitos benéficos foram obtidos com 300 mg de extrato padronizado para 5% de vitanólidos, o que corresponde a 15 mg de vitanólidos por cápsula. Cada cápsula de Ashwagandha Dharma Botanicals® contém 500 mg de extrato padronizado para 2,5% de vitanólidos, fornecendo uma dose equivalente de vitanólidos, com uma quantidade superior de planta por cápsula. Esta maior concentração de planta pode potenciar o efeito sinérgico dos fitocomplexos naturalmente presentes. Assim, o suplemento Dharma Botanicals™ oferece uma fórmula segura, eficaz e alinhada com a evidência científica disponível.
